Dolor en las caderas y la espalda baja después de correr

El cuerpo tiene que haber desarrollado una adaptación a este pavimento y su funcionamiento pero, para la continuidad del entrenamiento, puede buscarse alternar. Si nos damos poca tregua entre entrenamientos, llegaremos a la nueva sesión sin haber dejado que recupere lo suficiente y seguiremos sumando tensión y dolor.

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Todo esto se origina, sobre todo, por dos cosas: una mala técnica de carrera y calzado inadecuado y una musculatura descompensada y débil. Es otra parte esencial estabilizadora de la cadera, muchos no le damos importancia, pero es uno de los centros de nuestra estabilidad.

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Sobre todo, el medio es uno de los principales estabilizadores porque es el responsable de la rotación externa de la cadera. También no podemos olvidarnos de la musculatura abductora, tiene que existir una compensación entre ésta y aductora, la cara interna de la pierna.

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